世界最胖女子5天减掉60斤
世界最胖女子5天减掉60斤
据英国《每日邮报》2月18日报道，家住埃及的埃曼·艾提（EmanAhmed）曾经体重约500公斤，被认为是世界上最胖的女人，不久前她飞往印度接受特殊的减肥治疗。如今，她每天严格遵守1200卡路里的饮食。而在治疗开始的五天内，她就成功减掉了66磅（约60斤）。据报道，埃曼出生时就患有象皮病，这是一种寄生虫感染导致人的肢体极端肿胀的疾病。在她十一岁时，因身体过重无法行走，她不得不爬行，也因此不得不从小学辍学。与此同时，她还患上了大脑中风，只能躺在床上，右腿和右臂瘫痪。如今，她饱受糖尿病、高血压、失眠等一系列疾病的困扰。
在这个追求“骨感”、“瘦最美”的时代，减肥似乎变得越来越重要的，不管是工作还是生活，人们貌似更看重的是颜值和身材，于是很多人都会想方设法去减肥。跟梅拉一样，她减肥后，人生就完全改变了。那么减肥应该怎么做呢？
接纳自己的现状
重新在内心完全接纳自己，告诉自己：“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你。”当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静。当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体。
让运动成为一种习惯
无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的！现在很多减肥机构都提供‘被运动’减肥法，针对既想瘦又懒得动的人群，但其实‘戒静止’很多时候都是我们自己力所能及的，像饭后不要立即坐，站十五分钟；十分钟的路程，就不用开车了吧！”
晚餐喝粥、吃蔬菜
如何减肥最有效
有句话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。但是在传统的观念里，晚餐是需要丰盛的。而且大多数人都会把晚餐当做聚餐。这样就会过多摄入热量和脂肪，再加上晚上人得活动量相应减少因此很容易造成肥胖。减肥的女性，在晚餐上要尽量选择热量少，容易消化的食物。可以喝点粥、摄入蔬菜等还可以把鱼类和豆类作为晚餐的主菜。
学会游泳
游泳是全身性的有氧运动，在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，能让肌肉和皮肤变得紧实，尤其是很难运动到的手臂肌肉，与此同时还可以强化心肺功能。
下水之前要先做热身运动，避免游泳时出现腿抽筋等问题。下水时将水洒向胸口手臂等位置，让身体适应水温。刚开始游泳时避免大幅度的身体舒展运动，以免拉伤肌肉。
补充水分是关键
良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。保证自己每天喝8杯水左右，大约2000cc，因为新陈代谢需要水分，饮水不足新陈代谢就会变慢，久而久之就会让人发胖。所以减肥成功后依然要保持每天水分的摄入，不要瘦了就掉以轻心。
禁食时间安排
要减10斤可能需要很长的时间，但是如果你胡乱吃，随便吃就会在短期内就胖几斤。这里不是要求你节食，而是要求你在不必要的时间别进食。零食要适量，选择要健康。在睡前5小时禁食，减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如真的饿了，可以吃点低卡水果或者水煮菜。
减肥，其实并不难，关键在于你是否坚持，相信只要长期坚持，就一定可以减肥的！而宗医君为大家推荐的几种方法，非常有效哟！希望可以帮助大家！
