二月结束迎来了3月，这个早春三月，似乎还有些凉意，但如今却迎来了惊蛰节气，在这正值仲春时节，大家切莫忽视一些传染疾病，提早做好预防很关键。而宗医君认为，只要把身体免疫力提高，就可以安然度过美好的春季，如何才能提高免疫力呢？其实，日常食物就不错！接下来就一起看看惊蛰节气吃什么养生吧！
惊蛰节气吃什么好
1.梨子
2.春笋
春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，可以很好的促进人体消化，而春天的笋子又是非常鲜美的，大家不妨吃一点，不仅可以滋阴润肺，还能明目哟！
3.韭菜
惊蛰时节是人体阳气大开的时候，这个时候需要多吃一点养阳的食物，可以增强人体抵抗细菌病毒的能力，让人们远离传染病感染，同时，食用韭菜还可以增强人体脾胃之气。
4.蘑菇
蘑菇含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、有机盐等成分，常常吃点它可以很好的提高免疫力、还能修复肝脏、防癌、抗癌，大家不妨在春季多吃点，养生效果非常不错！
5.菠菜
菠菜含有丰富的胡箩卜素、维生素，对便秘、高血压、头疼、面红者有很好的辅助作用，但值得提醒大家的是，菠菜最好单吃，因为它含有草酸，与其他食物接触时，容易形成草酸钙，阻碍人体吸收钙物质。
以上就是今天宗医君为大家介绍的，惊蛰时节，咋暖还寒，大家不妨多吃点上面的食物，提高下免疫力吧！
