跑步减肥有哪些好处
一 ：任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
人体减肥如果从能量来讲，每天摄入量减消耗量控制在2000大卡以后就能达到瘦身的效果。以半小时为单位，跑步，消耗450大卡；跳绳，消耗400大卡；散步，消耗75大卡；高尔夫，消耗125大卡；自行车，消耗330大卡；游泳，消耗175大卡......可见，跑步是最快燃烧卡路里的。
二：跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
每次游逛在公园里，或者散步在操场上，甚至走在大马路上，都能看到很多身穿运动套装，耳朵塞着耳机的人们在奔跑着。对于，其他的运动高尔夫，自行车，游泳，篮球，足球......恐怕就没这么方便了。
三：跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。
穿上舒适简单的衣裳，系好鞋带，想去哪就去哪。
四：跑步是减轻压力最好的方法。
现代社会，每个人的生活压力都很大，总想着法子去解压。跑步就是最好的法子，当你跑完步后那种酣畅淋漓的感觉，全身的压力得到极具的释放，一切都可以重新开始。
五：跑步的同时，思绪可以任我飞翔。
这里不得不说日本现代小说家村上春树，建议大家去看看他写的《当我谈跑步时，我谈些什么》。最喜欢里面的一句话：不管怎样，这是我的肉体，有着极限和倾向，与容颜、才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。
