郑爽散步烟不离手，引发议论。到底是炒作还是自毁形象，微博争论热烈。近日媒体曝出图文，称在上海拍到郑爽独自在街头上不，嘴里还叼着一根烟。抽完烟后还熟练的将烟头掐灭，步行回家。在生活中，男人抽烟不奇怪，很多男人抽烟都已经几十年的历史，但是男人常常会忽视吸烟对精子和生育的影响。其实脆弱的精子会受到烟草的影响，一些男性甚至因为长期吸烟导致精子质量下降，造成不育。
吸烟怎么伤害精子
吸烟怎么伤害精子？
吸烟是怎么伤害精子的？很多男人不知道其中的远离。烟草中含有尼古丁等毒害物质，会直接对精子造成伤害，影响精子发育，导致精子畸形，降低精液质量。
1、吸烟导致精子突变
香烟中的尼古丁会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。另外，长期大量饮酒，也会影响精子发育。抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。
2、导致精子畸形率升高
科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。戒烟或减少吸烟量半年后，可看到改变，精子计数和活力均有上升趋势。每天吸烟越多或吸烟史越长，精子畸形率越高，正常精子数目减少，活动力也降低。因此抽烟熏死精子并不夸张。
3、影响精子活力
抽烟可以通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。科学研究与临床资料表明：长期吸烟且每天吸烟达20支以上者，大多数人的精子活动率（力）低于50%，活动力也明显下降。而烟酒俱全者，精子质量的下降更为明显。吸烟可直接损害性腺和精子。
抽烟对男性影响这么大，那你还抽烟吗？可生活中，很多男性朋友都戒不了烟，那如何减少烟对男性的伤害呢？接下来宗医君为大家推荐几个诀窍！
如何降低吸烟的危害
如何降低吸烟的危害
1、多吃碱性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。
2、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、多补充硒元素
4、多喝茶
吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。
以上就是今天宗医君为大家介绍的，希望可以帮助大家，同时温馨提示，各位朋友们，吸烟有害健康，能远离还是要远离！
