春季雾霾天吃红黄黑三食物养生 你可做到?

导 语雾霾,对于最近来说,是很容易发生的情况,那在雾霾天如何保健呢?接下来跟着小编一起看看吧!

春天气候温度经常变化无常,而且有时候还出现,湿气很重,而且万里无云这样的雾霾天气。人们在这样的污染严重的空气里,很容易造成呼吸系统的病变,身体各系统的机能也在雾霾天气跟着下降。因此专家建议,为了打响雾霾天保健号,采用食物方式调理来抵抗雾霾天带来的危害。

春天雾霾如何保健

春天雾霾如何保健
黄色通鼻
藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发,这时可以试试南瓜金针菇汤。
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力抗菌消炎的作用,还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
红色润肺
雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡,对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔,用开水冲泡,如果觉得太浓也可以将其掰碎,分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料,掰碎后用纱布包起来放入水中煮开,再拿出来,将其他食物放入罗汉果汤中,这时煲出的汤最爽口。
黑色养血管
由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管,破坏血管内膜,诱发心血管疾玻因此,雾霾过后可多吃黑木耳,对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
上文就给大家介绍了在雾霾天自我保健的几款食疗方式,大家不妨尝试一下这些食物对身体的呵护,以及抑制病毒的高效方式吧。
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