父母吸烟后代或有“抗药性” 你确定还这样做?

导 语据数据统计,全球每年因为吸烟死亡的人数达600万人,预计将在2030年上升到800万。更为重要的,吸烟不仅对自身危害大,还对以后的宝宝有非常大的影响。那么你知道我们如何戒烟呢?

美国某大学医学院研究显示,若男性吸烟,其后代可能天生具有“抗药性”,也就是说,一些抗生素甚至化疗手段可能在他们身上不起作用。看到这里,为了你的宝宝,你还敢抽烟吗?那在生活中,如何才能戒烟呢?接下来宗医君就为各位烟民支支招!

如何戒烟

如何戒烟,六招帮你轻松摆脱
1.加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2.转移注意力
尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
3.心理暗示法
心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此,要想下决心戒烟,不妨借助心理暗示的方法进行。
4.睡眠戒烟方法
当想抽烟的时候,那就睡觉吧,睡着了就什么也不想了。正所谓眼不见为好,而多睡眠对于补充体力也是极好的方式。但是,通过睡眠来起到辅助戒烟的事项也只是一个转移注意力的方法,但是也不能为了戒烟,经常睡觉,这样会使得人体出现越睡越没精神的状态。
5.运动戒烟法
运动不仅能强身健体,帮你提高身体的体质,同时还能帮助你戒烟。所以希望烟瘾较大的人,养成良好的运动习惯,在晴朗的午后,约上几个朋友,一起出去散个步、爬个山,一边享受大自然的惬意,还能锻炼身体,同时也不会想着继续抽烟了,一举多得。
6.打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
除了采取上面的方法外,大家还可以吃一点食物来戒烟,接下来就为大家推荐几款!

如何戒烟

1、取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。
2、取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。
3、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。
4、取甘草120克,炒杜仲60克,川贝母60克,研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
5、取藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量,将上药放入锅内煮3次,每次20分钟 (即第一次煮好后把药液倒出来,然后再加水煮第二次,之后把两次药液混合一起继续煮),待熬至浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷后将糖分割成若干小块,经常含服。该方具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅能辅助戒烟,而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
怎么戒烟呢?以上我们为大家介绍了戒烟的方法和食疗偏方,效果还是比较的好的,戒烟是一个艰巨的任务,想要戒烟的话,一定要有恒心,要有足够的耐心,要做好心理准备,做好持久战的准备!
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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