薏米祛湿效果好 三类人别用薏米祛湿
更新：2017-2-15 22:09
来源：互联网
编辑：蔡文姬
导 语薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。用它来祛除湿气效果是最好的，别不信，接下来一起看看吧！
薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品，被誉为“生命健康之友”，如果你一直对它不是很了解，不妨一食。
薏仁
【营养成分】
薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。
【药用功效】
(1)。现代药理研究证明，薏米有
防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于
胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少
肿瘤发病几率。
(2)。薏米有
清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些
白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
(3)。薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
(4)。薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的
滋补食品。经常食用薏米食品对
慢性肠炎、
消化不良等症也有较好效果。
【食用方法】
薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。煮时先用旺火烧开，再改用温火熬，熟烂后即可食用，有人食用薏米粥时，喜欢放糖，也有人喜欢加
红枣、
糯米一起煮，增加薏米的美味。
【食用宜忌】
【适用量】
每餐50～100克。
以上就是小编为大家介绍的，如果你身体有很多湿气，不妨试一下！
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
