中医认为，养生重点是养肾、补肾。但不少人感到无从下手，有的人进补完很舒服，有的人却越补越差，这是因为每个方法都是针对不同的体质和症状的，需要选对适合自己方法。老宗医养生专家王海东表示，中医临床诊断“肾虚”主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚等不同型。大家要养好肾，需从这几个方面着手。
肾阳虚症状
肾阳虚症状
肾阳虚是指肾阳亏虚，机体失去温煦，以腰膝酸软、性欲减退、夜尿多以及畏寒肢冷、面色晄白、小便清长、神疲乏力、自汗出等为主要表现的症状。男子可见有阳痿、滑精、早泄，女子可见有宫寒不孕、白带清稀量多等。常因为素体阳虚，或年高肾亏、久病伤阳，或者房事过度所导致，可用一些中成药绅斯挺调理，日常饮食中多食狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅,黑豆，芝麻，羊肉来进行食补。
肾阳虚如何调理
肾阴虚症状
肾阴虚是指肾阴亏损，失于濡养而导致虚热内生，主要以腰酸而痛，男子阳强易举，遗精早泄，女子经少经闭，或见有崩漏为主要表现症状。此外，还可以同时见有头晕耳鸣、口咽干燥、五心烦热、潮红盗汗等以阴虚为主的阴虚症状。肾阴虚多是由于久病伤肾、或者温热病后期伤及肾阴，或过服温燥劫阴的药物，或者房室不节制而导致过多耗伤肾阴所致，日常生活中可多喝养生茶来调理效果最好，像迪塔茶就是不错的补肾保健茶，深受患者喜欢。
肾阴虚如何调理
滋补肾阴，通过补充肾阴的方法，让肾阴充足之后，它的偏衰就能够得以纠正了。滋补肾阴的药物常用熟地、山药、山芋肉、黑芝麻、桑椹、何首乌、枸杞子、牛膝、茯苓、泽泻、丹皮、女贞子等。六味地黄丸临床常用于头晕耳鸣，腰膝酸软者无明显其他伴有症状者，是治疗肾阴虚的经典名方，服后无腹胀便溏为合适。日常食物可常吃偏向滋阴的美食:花胶(鱼肚)、雪蛤膏、泥鳅、海参、牡蛎、黄鳝、墨鱼等黏滑食物,还有核桃、杏仁、栗子、花生等坚果以及枸杞。
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