吃葡萄会胖吗
葡萄是一种很美味的水果，它香甜的味道让很多妹子都垂涎三尺，而且葡萄的营养也很丰富。有些喜欢吃葡萄的人总喜欢在晚上的时候不吃饭，而是选择吃葡萄来代替晚餐，认为这样就解馋又可以减肥。那么这样做合适不合适呢?吃葡萄会胖吗?下面我们就来分析下。
吃葡萄会胖吗
1、葡萄的成分
葡萄酸甜可口，是一种人见人爱的水果，它因为其丰富的营养价值而获得了“植物奶”的美称。葡萄的主要营养成分有糖类、脂肪、蛋白质、各种维他命、胡萝卜素、核黄素、卵磷脂、苹果酸、尼克酸、食品纤维素等，还有钙、铁、镁、钾、钠等微量元素和各种花色素，其中它所含的糖分含量比起其他水果来说要高一些，而且基本都是葡萄糖，很容易被人体吸收。
2、适量吃不会胖
葡萄酸甜可口，水分多，营养丰富，它含有较多的糖分，而且多数都是可以被人体直接吸收的葡萄糖，因此葡萄对消化能力不好的人来说是一种理想的水果，另外它所含的大量酒石酸，也可以帮助消化，适当吃些葡萄可以健脾和胃，所以适量吃葡萄不会使人发胖，但是葡萄毕竟含糖分较多，这就表示含热量较多，吃多了的话是会导致身体肥胖的。
吃葡萄会胖吗?通过上面的介绍，我们可以知道，适量的吃一点葡萄是不会导致身体发胖的，反而还会对身体有益;但是葡萄当中的糖分较高，吃太多的话就会使身体产生过多的热量，这样就会导致发胖了。所以说，葡萄虽美味，但是不能多吃。
适量吃葡萄可以减肥
1、一周葡萄减肥
一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。但要注意的是，在实行一周葡萄减肥法的时候，每天要保持摄入充足的水分，以便促进身体的循环和新陈代谢，将身体内多余的废物排泄出来。
2、葡萄籽减肥
葡萄籽中含有丰富的纤维素和有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可起到十分有效的减肥功效。葡萄籽减肥法就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分会比较少，因此会导致饥饿感的出现，这时可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱感，从而起到控制食欲的效果。
3、葡萄酒减肥
平时在葡萄吃多的情况下，将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的减肥功效。与此同时，葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料。不但可以消耗掉体内多余的脂肪，而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用且可提高肌肉的张度。葡萄酒具有帮助消化的作用。葡萄酒减肥法就是每天摄入一杯的葡萄酒来帮助减少人体内的脂肪，葡萄酒也同样能使体重在高脂饮食下的身体状态下使脂肪有所降低。
4、葡萄皮减肥
葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用，消耗身体内大量的热量，让热量快速地消耗。我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解。在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解。
