现在的人们工作压力都是很大的，经常需要熬夜，人类长时间熬夜的话身体就会变得越来越疲劳，甚至还会得一些疾病，很多熬夜的人会喝一些咖啡，其实咖啡喝的越多越会觉得很累，下面小编就来给大家介绍一下哪些水果是适合熬夜的人吃的。
熬夜感到疲惫怎么办
熬夜感到疲惫可以吃这些水果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，食疗养生网，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
橙子
