三围是专指女性的胸围、腰围、臀围 三者的合称。曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。
三围是哪三围
三围是哪三围
三围是专指女性的胸围(bust)、腰围(Waist)、臀围(hips) 三者的合称。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢?我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米) ×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
三围测量篇
先将衣服脱去，较轻松地站着(但是要笔直)，双脚并拢，脸 向正前方，微微抬起下颚 。
将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下;
而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得。 腰围是你觉得腰部最细的地方。
臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。
注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
三围怎么量
《人体测量方法》围度与弧长测量：
上胸围/胸上围：平静呼吸时通过左、右腋窝后点的水平围长，用软尺测量。
胸围Ⅲ/平静胸围：平静呼吸时经乳头点的胸部水平围长，用软尺测量。如果女性受试者的乳房较大或下垂，测量时可把软尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影响测得的数值。
下胸围/胸下围：平静呼吸时经胸下点的胸部水平围长，用软尺测量。
腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
最小腰围：在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。
腹围：经髂嵴点的腹部水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。
臀围：臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。
现在来教一教美女们：如何正确简单准确的测量自己或者朋友的“三围”。一般性测量三围就是上面的胸围、腰围、臀围。现在的测量“三围”还包括测量大腿围和腹围。
工具/原料
软尺一把
方法/步骤
1
胸围：胸围分上胸围和下胸围两种。一般我们说的都是以上胸围为准;
(1)上胸围：软尺经过乳头，绕一圈。记住不能把乳头压下去。
(2)下胸围：软尺贴着乳房的下边缘，绕一圈。
如何简单准确地测量三围
2
腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。测量部位大约是手臂稍微弯曲时手肘的位置。
