我们排出的大便都要经过肠道，所以肠道也是人体堆积垃圾和毒素的一个部位，因此当肠道中的毒素无法全部排出时，肠道环境就会受到污染，人体也会因此而出现各种各样的症状，那么肠道排毒的最好方法是什么呢？
每天早上一杯水
肠道排毒的最好方法：早餐喝咖啡
其实很多女明星都有着这样的习惯，那就是每天早餐来一杯黑咖啡，不仅可以快速消水肿还能够促进肠道蠕动，起到排毒的作用。咖啡有着非常好的利尿效果，而其中的咖啡因对人的交感神经同样有着极好的刺激作用，通过对肠道蠕动的促进来使刺激排便。
肠道排毒的最好方法：早上空腹喝水
如果你想要自己的肠道环境足够健康，那么一定要养成每天早上空腹喝水的习惯。大多数人会便秘都是因为体内水分不足导致的，而经过一夜的睡眠后人体都是极度缺水的，因此每天早上在吃早饭前先喝一杯水，可以使水分更快地到达大肠部位，增加粪便的水分，促进排便。
肠道排毒的最好方法：玫瑰花蜜枣干泡水
蜜枣干的成分物质中有着相当丰富的果胶成分，这种成分就能够使蜜枣干起到非常不错的软便效果，同时玫瑰花也有着这样的功效，而将这两种材料混合在一起泡水喝，补充身体水分的同时，还促进了肠道的排毒作用。但需注意的是，玫瑰有着活血、去污的功效，不适合孕妇饮用。
肠道排毒的最好方法：喝酸奶
酸奶之所以有着那么显著的清肠效果，都归功于其中的益生菌成分，益生菌能够使肠道中的纤维素发酵，最终生成有机酸来刺激肠道的蠕动。但是一般市面上出售的酸奶糖分含量都过高，所以最好能够选择无糖或低糖的酸奶，当然自己DIY一杯低糖酸奶，效果更好。
肠道排毒并不难，也不需要花费多少时间和精力，你只要养成一些良好的生活习惯，同时试试以上介绍的这些肠道排毒的最好方法，坚持下去，你的肠道环境就可以焕然一新！
