暴饮暴食、山珍海味、夜宵、烧烤、不吃早饭等习惯都会对胃产生不小的伤害，如果长期保持这些习惯，那么甚至有患上胃癌的风险。很多人也都知道要保护身体，但是想要落实到实际行动中却变得异常困难，那么有哪些措施可以帮助人们保护胃呢?
这些养胃习惯胜过天天吃补药
民以食为天，一日三餐是每个人最基础的饮食需求与能量来源，而之所以规定一天要吃三顿饭也是有科学依据的，因为只有这样才可以让身体得到完善的能量与营养补给，不会经常感到饥饿。
如果少吃了任何一顿饭，那么一定会感到非常饥饿，胃也会发出抗议。同时在吃饭的时候也要尽量保持一个适宜的速度，吃得太快容易增加胃的负担，吃得太慢又容易使胃长时间处于工作状态中，不利于食物的消化吸收。
2、注意忌口
虽然生活中让人垂涎欲滴的美食有很多，但并不是每一种我们都必须要去尝试，像一些生、鲜、辛、辣、烫的食物很容易在食用的时候伤害到食管和肠胃。比如过辣的食物容易刺激胃分泌出更多的胃酸，增加胃的工作压力，生冷的食物容易让人患上胃病等，这些都是需要我们注意的地方。
水是生命的源泉，人体中有百分之七十的部分都是由水组成的，可以说离开了水人类根本无法生存。同样，水对于我们的胃也有着非常重大的意义。在早晨刚起床的时候，可以先喝上一杯温开水，这样可以对肠胃进行冲刷，稀释过浓的胃液，从而为之后的早餐进行适当的准备。有些朋友喜欢在吃饭之后喝水，这其实是错误的，因为这种行为会影响食物消化的效率。
4、拒绝烟酒
吸烟与喝酒是很多人喜欢做的事情，这两件事都会在不知不觉之间让人上瘾，无论是吸烟还是喝酒对于人的胃都是有伤害的。因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精会对胃黏膜产生强烈的刺激，从而导致胃黏膜出血、缺氧。同时还会影响到胃的正常功能的发挥，因此抽烟喝酒这些习惯还是要不得的。
胃病已经成了很多现代人的心头大患，不少朋友知道自己的肠胃不好，但又缺乏改变日常行为习惯的行动力，希望通过服用一些药物来让胃恢复正常，这种行为其实是非常危险的。因为作为普通人，缺乏基本的医疗知识，如果自己胡乱的服药，那么有可能会让胃病加重。而且有一句老话说道：“是药三分毒”，若是经常服用胃药，药物中所含毒素就会在身体内沉淀下来，从而对脏器造成伤害。如果一定要服用胃药，那么最好去医院进行科学的诊断，根据医生的嘱托来购买适合自己的药物。
6、补充维生素
作为身体重要的消化习惯，胃虽然负责消化各种食物，但它本身仍然需要补充一定的营养元素，这样才能够让胃保持正常的功能。这里的营养元素指的就是维生素，要想快速的补充维生素，在平时的生活中我们可以多吃一些营养丰富的水果，这样有助于发挥胃的正常功能，增强胃对各种疾病的抵抗能力。
随着生活水平的提高，现在大家吃的都是精米和细面，很少有人吃粗粮了。但其实这只是人们对于粗粮的偏见，因为粗粮中含有丰富的纤维素，对身体的消化器官有着不错的增益效果。而若是经常吃细粮，那么反而会增加肠胃等器官的消化压力，出现身体不适等症状，所以多吃一些粗粮对于胃而言还是有好处的。
结语：以上就是今天给大家带来的关于养胃的习惯的简单介绍。身体是革命的本钱，如果没有一副强健的体魄，那么拥有再多的金钱也无济于事。所以在平时的生活中，我们一定要养成良好的习惯，这样才能最大程度的保证身体的健康。
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