产妇烦恼多 产后漏尿怎么办

导 语很多产妇在生完宝宝后出现了漏尿的情况,这令产妇们总是非常尴尬,那么产后漏尿怎么办呢?不妨来试试下面老宗医养生在线给您介绍的这些方法吧!

  生完宝宝本是一件开心的事,但是产妇们却深受着各种情况的困扰,比如产后漏尿。许多产妇可能稍微动一下或是坐起就会有尿液自然流出,非常明显,甚至可能出现无法察觉到的漏尿,这令许多产妇非常尴尬。那么产后漏尿怎么办呢?

产妇烦恼多 产后漏尿怎么办

产妇烦恼多 产后漏尿怎么办

  产妇出现产后漏尿一般与生产、手术有着非常大的关系,虽然大多数产妇在一段时间后就会缓解痊愈,但是产后漏尿属于尿失禁的一种,而且是压力型的,长期不治疗可能会导致部分肌肉出现松弛的情况。

  产后漏尿怎么办:锻炼臀部肌肉

  如果生产后出现了漏尿的情况,那么一定要重视臀部肌肉的锻炼,可以尝试做一些深蹲的姿势,这可以很好地锻炼到臀部的肌肉群。

  产后漏尿怎么办:提肛运动

  提肛运动是治疗产后漏尿的主要方法这一,通过提肛运动能够很好地对尿道增强控制作用,并且还锻炼到了尿道的肌肉以及韧带,是改善产后漏尿非常有效的一种方法。

  产后漏尿怎么办:憋尿运动

  所谓的憋尿运动,并非是憋着尿不上厕所,这对人体反而有害。憋尿运动主要是让产妇在平时主动地去收缩肛门以及尿道,自然形成憋尿的感觉,这个运动配合提肛运动,有着非常显著的效果。

  以上就是老宗医养生在线给您带来的关于产后漏尿怎么办的相关介绍。
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