生活当中我们总在想办法提高我们的记忆力，因为提高记忆力就能提高我们学习和工作的能力。很多人会有记忆力不好的情况，但是又不知道应该怎么办。如何防止记忆力减退呢？今天小编就来为大家介绍一些方法。
1.多听音乐
其实听音乐是一个很有效的方法。因为我们在听音乐的时候，可以让心情处于一个很放松的状态，同时也可以帮助你进入冥想的状态。因为在你听音乐的过程当中，很容易放松。但是音乐的选择也很重要，比如轻音乐这些就可以帮你放空，但是比如一些情爱歌曲可能就能把你代入那个世界，自然就达不到那冥想的状态。
2.背诵经典
还记得你初高中背诵的各种经典诗词吗？其实背诵这些诗词，可以帮助我们锻炼我们的记忆力。在我们记忆的时候，其实是训练了我们的记忆能力。你是不是发现了你的初高中阶段的记忆力是特别强的，因为你在背诵，在老师的要求下背诵，这样可以帮助持续锻炼我们的能力，帮助我们提高自己的记忆力。当然，很多人其实在这个过程当中也掌握了一些记忆方法，终生受用。
3.饮食帮助预防
其实淀粉类对我们的身体提高记忆力有很好的作用，在生活当中可以选用淀粉含量高的食物来帮助我们提高记忆力。因为我们脑类的活动主要是靠葡萄糖在大脑里面的氧化过程来释放能量，同时能够帮助我们增强记忆力。因为淀粉中含有大量的葡萄糖，因为可以提高我们身体的葡萄糖供给，帮助我们提高记忆力。
比如面食、大米以及红薯、土豆等等，都是很好的食物。
