睡眠不足吃什么好
一 莲心茶
做法：取莲心2克，生甘草3克，放于杯中，开水冲泡。每日饮用多次。
可解决由心火，烦躁导致的失眠。
做法：取生百合二两，粳米二两，洗净置于锅中，加1L水，煮开至粳米熟透，每日服用两次。
可解决由心阴不足导致的烦躁不眠。
三 酸枣仁粥
做法：取酸枣仁一两，捣碎，取汁。用粳米二两，加1L左右水煮，煮至半熟时，将酸枣仁汁倒入，煮至粥成，趁热食用，可根据个人口味加糖。
可解决由心脾两虚，导致的惊悸健忘，失眠多梦。
四 栗子龙眼粥
做法：取栗子10粒，去壳剁碎、龙眼肉15克、粳米50克，文火熬煮，煮至粥成。
可解决由心血肾精不足，导致的失眠、腰膝酸软等病症。
五 茶叶加酸枣仁
做法：每天早上8点以前，取绿茶15g用开水冲泡，饮二道茶，三道茶，8点以后不再饮用，傍晚将酸枣仁炒熟后研磨成粉末，每晚临睡前冲服饮用。
