孕妇产后的抑郁症状表现比较明显，所以家人一定要知道这些症状，以至于及早发现和治疗，帮助病人的早期恢复。下面就一同来看看产后抑郁的一些调理措施。
产后忧郁症有什么症状
首先是生活态度的改变，产妇会对生活失去信心，对家人有冷落，回避社交等。病人常会抱怨高兴不起来，没有精神动力等。
另外会出现严重的自卑情绪，自我评价变低，有无助感。同时因心理因素会造成严重的身体影响，出现食欲不振，头晕、乏力，掉发等。
产后抑郁症怎么调理
首先，应该了解抑郁并不是抑郁症。抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有很大区别的。你也许会感到自己很可怜，也许情绪会很暴躁。也许感到前途渺茫，看不到希望。也许会感到自己整个人都很混乱，无法集中精力，记性也很差。如果出现这种抑郁症状时，我们就要积极的采取防御措施。
其次，家人要给予产妇充分的理解和支持。患有产后抑郁症的妇女常常需要家人和社会的支持，尤其是丈夫的体贴、关心、理解十分重要，要及时开导并排解产妇的忧虑问题，经常有户外活动，多与亲人、朋友交谈，能很快从抑郁情况解脱出来。
再次，如经自我调节无效而症状日趋加重者，需要立即寻找心理医生的帮助，接受药物治疗和心理治疗。抗抑郁药物发挥作用一般需要 3～4个星期的时间，在这段时间里，非常需要周围人们的安慰和支持。在当今社会里，我们似乎已经习惯了“快刀斩乱麻”的处理问题的方法，然而，这类药物必须在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。对此，患者需要对医生具有足够的信任。
此外，还可通过饮食来调节产妇的心情。为了避免产后忧郁症的发作，妈妈们在坐月子期间，不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物：在选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则;避开高盐、高热量、咖啡因、油炸等食物;补充适当的水分摄取。
最后，专家指出，产后抑郁症怎么办，还应根据产妇的精神及身体状态来开具调治方案。总之，对于产妇出现的一些异常表现家属应给予充分的关注，及时帮助产妇调节心绪。
孕妇生产过后出现抑郁一定要及时察觉和治疗，以免病情延误。并且身边的亲人和朋友一定要静心照顾和呵护产后抑郁的人，给予他们温暖和安全，让她们慢慢地调节自己的心态和现状。
