女性更年期记忆力会变差 如何预防记忆力衰退

导 语进入更年期,不仅仅会有生理和心理上的种种不适,最令女性感到惶恐的是记忆力明显减退,那么更年期记忆力衰退有什么症状呢?如何预防更年期记忆力衰退呢?

记忆力一般是人们衡量思维能力的重要因素之一,进入更年期,不仅仅会有生理和心理上的种种不适,最令女性感到惶恐的是记忆力明显减退,对此没有必要惶恐不安,因为大脑的功能是逐渐老化的,只要在更年期这个特殊阶段中变得明显了而已,更年期的到来提醒我们,需要科学用脑,锻炼和激活记忆力,减缓衰老的过程。

更年期记忆力衰退怎么办

更年期记忆力衰退怎么办

女性更年期有什么症状

眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号,具体症状包括:颤抖、出汗和易受惊吓等。
记忆差错
由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。
更年期前兆之骨质疏松
表现为骨关节痛、腰背痛、肌肉痛、身材变矮、脊柱后突和行了走困难。
更年期前兆之其他生殖系统不适
表现为阴道干燥,性欲减退,性交痛或白带增多,外阴瘙痒等不适。

教你几种预防记忆力衰退的方法

1、 勤学多思
勤动脑筋,善动脑,积极展开思维活动,可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程,增加脑血流量,加速信息传递,保持健全而敏捷的思维能力,进入更年期,要避免懒惰,要多学习新知识,有助于保持忘记力。
2、 培养兴趣
培养各种兴趣爱好,对自己专业以外的事情,如娱乐,旅游,烹饪,手械,画画,收法,散步,唱歌,跳舞等,尽量投入精力学习,保持好奇心,有助于调节大脑活动。
3、 睡足睡好
睡眠是保持大脑正常工作的重要前提,保持良好的睡眠十分关键,更年期女性失眠的较为常见,有不少人为失眠而痛苦,不论有无失眠的毛病,都应当尽量保持充足有效的睡眠。
4、 乐观生活
保持乐观而稳定的情绪,培养坚强,开朗,善解人意的性格。
5、 头部按摩
根据各人的情况,每天可以进行一到两次的头部按摩,能大大改善脑部供血,减轻大脑疲劳,保持头脑清醒,改善记忆力,按摩时,全身要放松,什么都不要想,双眼微闭,按摩以后用手干洗脸,顿时会觉得耳聪目明。
6、 坚持动手
经常活动手指,坚持做动手操,不仅是开发智力,挖掘潜能的好方法,而且是增强记忆,保持智力的好方法。学习敲打电脑键盘,做手工或园艺都是不错的动手方法。
7、 参与社交
应当多联络朋友,参与社会活动,除了老同学,同事,老乡之外,还应该保持一颗年轻的心,可以交一些忘年的朋友,让自己受到青春活力的感染,保持心态永远年轻。
更年期该如何保健呢?如何应对更年期记忆力减退的难题呢?以上为大家介绍了预防记忆力减退的7个妙方,希望给大家带来帮助!
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