不难发现，生活中经常可以看到许多中年人或者老年人头顶头发稀疏，有的甚至头顶已经几乎没有头发了，许多中老年人也会担心出现这种情况，并且不清楚为什么会出现掉发脱发的情况，下面小编就和大家分享下关于中老年人脱发是怎么回事，以及缓解中老年人脱发脱发的食疗方法。
中老年易脱发是怎么回事
随着时间的流逝，带走的并不仅仅只是年龄这个数字的变化，对身体所产生的影响也同样非常的巨大。头发本身具有一定的生命周期，分为生长期、衰退期、休止期这三个阶段，当头发生长到一定阶段的时候就会脱落。另外随着年龄的增长，机体也会逐渐的衰退，机体功能大不如前，头发所需的营养并不能及时供应或供应不足就会容易导致掉发的增加，并且机体的衰退也会对黑色素的生成产生一定的影响，出现白发的情况。再加上中老年人的生理、心理方面相比年轻时都会差很多，所以出现脱发的情况也是正常的情况，另外除了中老年人正常的脱发另外还有一些其它原因导致的非正常性脱发，如精神因素和一些生活饮食的一些习惯等等。
日常生活中比较出现生气、急躁、恐惧、紧张等心理状态都会对头发产生一些影响。另外人们进入更年期时，通常情绪会变得更加紧张，对日常中的一些事情也变得很敏感，比较容易发脾气，精神紧张，得不到很好的放松，这些都会对血液循环和毛发的营养供应造成影响，对头发的正常生长非常不利，所以平常生活中尽量要保持心态的平和，不要因为一件小事而大动肝火。
日常饮食中的一些油腻性食物和一些辛辣性的食物都会对头发产生刺激，不利于头发的生长，所以应当少吃一些辛辣和油腻性的食物。另外熬夜，这个不良习惯无论是对年轻人还是中年人亦或是老年人都有很大影响，熬夜容易导致内分泌紊乱，并且睡眠不足也会使人精神不足，大脑得不到充分休息，血液循环受到影响。晚上最好在11点前进入睡眠，这时也是养肝肾的最佳时期。
改善中老年人脱发现象的食疗方法
制法：黑芝麻、黑豆洗净，如胃寒者，宜炒熟再用，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。
首乌黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。
制法：先煎首乌、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水搅拌，阴干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。
芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。
制法：菠菜去除老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水，下入葱、姜和菠菜烧开，加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻即可。
以上就是关于中老年人脱发的一些原因及食疗方法，希望能帮助到一些对此有困扰的发友，另外建议脱发的中老年人应该平时注意良好的作息习惯，有适当的锻炼，时刻保持好的心情，这样不仅防脱，而且长寿哦。
