肝脏不好怎么调理?营养膳食专家为你推荐良方

导 语目前由于生活节奏的不断加快,很多上班族忽视了对肝脏的保护,不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好,那么肝脏不好怎么调理呢?这是很多人非常关心的话题。

肝脏作为人体重要器官之一,发挥着代谢、分泌、排毒、调节机体免疫以及解毒等作用,一旦肝脏不好,直接影响身体机能的正常运转,肝功能出现紊乱。如何有效养肝,看专家给出何建议?

肝脏不好怎么调理?营养膳食专家为你推荐良方

苡苓小米粥

肝脏不好怎么调理

肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。所以,肝脏对人重要性不容忽视。个人病情还要结合实际情况而定,任何疾病做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。
那么养护肝脏的具体方法是怎样的?老宗医养生在线营养膳食专家唐秘密为大家推荐如下三种方法:
首先,肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。应注重调整好自己的情绪,正确对待疾病,保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。
其次,肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动,原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
最后,在饮食方面,肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏,促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝脏的负担,提供适当的热量,减少蛋白质消耗。
》》此外,唐秘密还为大家推荐两款养肝护肝食疗方:
1、苡苓小米粥
制法:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周数次。
宜忌:服时忌茶。
功效:全方具有清热除湿,健脾整胃之功效,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。
2、红枣炒木耳

肝脏不好怎么调理?营养膳食专家为你推荐良方

炒木耳

材料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。
做法:将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。当主菜佐膳食用,每周数次。
宜忌:腹泻者慎用。
功效:红枣富含维生素,被称之为“维生素的宝库”。而木耳具有养肝护肝的作用,还有滋肾的功效,同时还可增加人体抵抗力。
最后,唐秘密提醒大家,日常生活中要注意保护我们的肝脏,少喝酒、少熬夜,尽量多食用养肝护肝的食物,除了以上所推荐的食疗方,荔枝柠檬木瓜、乌梅都有养肝之功。
分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

生活养生

疾病调养

两性养生

运动养生

养生膳食

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

李永龙医生
擅长:李永龙,中医专家,出生中医世家,副主任医师,从事临床工作近三十年,擅长用中医及中西医结合治疗胃肠炎,甲、乙型肝炎,风湿、类风湿性关节炎,皮肤顽疾,男性前列腺炎及性功能障碍,不育症等杂症。
评分:
免费提问
葛长伟
擅长:葛长伟
评分:
免费提问

本类热点

黑肺病的常见病理原因是什么,一个科学的角度划分,目前的大气颗粒物是分为三种,显微镜之下,固体的颗粒物的形状多样,并且不规则,患者在生活当中一定要积极的治疗。
久坐小腹胀痛是怎么回事
扳机指能自愈吗 做好护理有可能
18岁日本女星过劳死引发深思 不关注健康奋斗有何意义?
年底加班不加病 中医药膳方及时调理身体
久坐的危害和健康对策是什么
女人久坐伤脾胃 保护肠胃做好四件事!
手心灼热是怎么回事
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科 神经内科 精神失眠科 中医科 消化科 内儿科 内科
电话:13206213469
重庆铭医堂医院 (医保)
科室:肿瘤科 治未病中心 皮肤科 风湿病科 妇科 肾病科 康复科 肝病科 呼吸科 肛肠科 骨科 男科 儿科 耳鼻喉科 内分泌科 疼痛科 中医科 消化科 内儿科 泌尿外科 心内科 神经内科
电话:023-63113512
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618