由于夏季天气非常炎热,人体中会排出非常多的汗,这也是一种正常现象,但如果身上的汗跟正常不一样的话,则可能是一种疾病的产生,应该引起重视,比如动辄出汗就是不健康的表现。
党参乌鸡汤
“虚汗”过多伤身
那么,夏季如何判断出的是“虚汗”
一些朋友只要一走路就会出现很多的大汗,而汗如雨下,就算再睡觉的时候,也会出现很多的汗水;在老年人群体中,如果出汗了就会出现头晕、气短等现象的话,也可能是虚汗。
年轻人出“虚汗”的原因
年轻人如果一走路就会出虚汗的汗,这是完全不正常的。现代人由于工作压力大,从而精神长期紧张,并且缺乏体育锻炼,饮食不规律,这都是引起虚汗的原因。很容易造成情绪不稳定,心情低落。
如果出现这些情况,是可以通过体育锻炼,该神生活饮食,使用药膳来调理的。
中医推荐调理方法:
1、药膳
补气药膳推荐:党参乌鸡汤
原料:干党参10克,母乌鸡半只,干山药10克,沙参10克,干香菇3,大枣2枚,生姜少许。
制作方法:乌鸡先在沸水中焯去血沫,与上述其他原料文火炖2小时即可。
这道药膳可以补气固表,同时补中和胃,对于气虚者有一定的敛汗作用,对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。
2、运动
推荐运动:散步、踮脚
早晚时间,饭后尽量多散步,随着运动量的加强,身体内部的调节能力就会充分地发挥出来,使各项机能恢复正常,减少出虚汗的情况。
另外每天早午晚各踮脚30下能有效治疗虚汗。
3、中药
推荐中药方剂一:玉屏风散
药材:黄芪20克,炒白术15克,防风15克
做法:熬水内服,每天1副,连续7-10副可以痊愈。或者打成散剂(药店里加工),服用时开水冲服,一天两次,早晚各一,每次3克。
推荐中药方剂二:民间止汗方
做法:用太子参8-10克,红枣6颗,加一大碗水煮开后小火煎10分钟,饮用,每天一次。