现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。少女的痛经大都是原发性，这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。对此有人问青春期少女如何预防痛经呢？
青春期少女痛经
青春期少女如何预防痛经
1、保持心情愉快
2、注意保暖
防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗脚，注意经期卫生和经期保护。
3、不要过于劳累
经期避免剧烈活动和过度疲劳，是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。
不要过于疲劳
4、注意维持下半身血液循环畅通、不要久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，防范痛经，盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升生活质量。
5、注意饮食、加强营养
早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
