怎样防止手淫?

导 语大家都知道手淫是一种不良习惯,那么怎样防止手淫?防止手淫的方法有哪些呢?有五大原则。

  过度手淫有危害,但只要戒除了手淫,通过手淫造成的身体和心理上的不良影响,都可以恢复正常。今天,小编就来说说怎样防止手淫?具体来讲,有五大原则。

怎样防止手淫?


  怎样防止手淫之手淫防治原则:


  1、尽量穿宽松的衣裤。这样做可以减少性器官的摩擦,减少其局部收到的刺激。

  2、树立健康的观念。不接触和性有关的问题,不阅读色情书籍,不观看色情电影和图片,经常参加有意义的各种活动。

  3、转移注意力。当手淫的欲望无法控制时,你可以拿起手机,给家人和朋友打一个电话,改变你的注意力,将心思放在其他方面,手淫的欲望自然会消退。

  4、尽快入睡。大多数手淫都发生在床上。因此,可以制定一个计划。比如上床前坚持一段时间的体育锻炼。可以是单双杠,下蹲,俯卧撑等等。尽量让身体疲劳下来,而后立即上床。睡前是手淫的高发时间段。这个时候应该严格控制自己的思想和行为,可以用自我催眠法,比如告诉自己,好累,全身都不想动,好想睡觉……然后尽快人睡。

  5、注意清洁卫生。做好性器官的卫生工作,经常清洗龟头的污垢,不要因为局部炎症而导致性器官充血勃起,从而产生性冲动。

  总之,防止手淫必须要有决心、信心,和毅力。

  最后,手淫者都有矛盾的心理,一方面知道手淫有害不想再犯,另一方面又因为强烈的性冲动不可收拾。这种矛盾的心理要及早根除,方法就是戒除手淫。
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