冬季怎么预防宫寒
更新:2016-1-16 09:00
来源:互联网
编辑:李静雯
导 语宫寒是女性健康的一大杀手,那么冬季怎么预防宫寒呢?下面我们就具体的来看看吧。
妇科专家建议,保护子宫防寒应从两方面入手:平时不可过食生冷寒凉食物,
季节变化要注意保暖;因人而异服用中草药温阳化气,祛除寒气,让气血调和,这样血块消失,痛经可以改善。女性千万不要趴在办公桌上午休,因为趴在桌上睡觉容易露出后腰,而且睡眠时人体毛孔松懈,容易被寒邪所伤。女性还不可坐“寒”,不要坐在有寒气的地方,比如:地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。而在平时的饮食方面,避免宫寒,女性应注意以下五个方面。
冬季怎么预防宫寒
1、吃凉尺度
中医推荐,最好只在盛
夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如
西瓜、
梨、猪肉、
绿豆、冰糖、
苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性
体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的
经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
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