肛门失禁虽不常见但在临床上时有发生，对于“什么是肛门失禁“相信大家都不陌生，肛门失禁确切的说就是排便功能的紊乱现象，肛门失禁虽不会危及患者生命但要及时治疗，否则会严重危害患者的身体健康及心理健康。
1、少食多餐
许多人可能由于大量饮食引起肠道收缩导致腹泻，你可以将同等量的食物分为多次进食来缓解肠道收缩。
2、进食和饮水分开进行
液体可以帮助食物在消化系统中运输。因此如果你想让这个速度减慢，你可以在进食前或后半小时进水而不是在进食过程中。
3、进食使粪便赋型
4、喝足量的水
你每天需要喝8玻璃杯的水以防止脱水并保持粪便软化和成形。白开水是最佳选择，但是避免喝含有咖啡因，酒精，牛奶或碳酸化的饮料，如果你感觉他们可以导致腹泻的话。
5、进食适量的纤维素
对许多人来说纤维素使得粪便软化，成形，更容易控制。纤维素来源于水果，蔬菜和谷类。你应该保持每日20-30克的纤维摄入量，但应该慢慢增加以使身体对其适应。一次性增加太多纤维素会造成腹胀、胀气甚至腹泻。
