怎么预防肩周炎最好呢

    现在社会发展的很快，我们的生活节奏也很快，生活中有很多事情是我们避免不了的，我们能够做的只是预防，就像肩周炎这种疾病，我们一定要做好相关的预防工作，不能够让疾病找上自己，如果疾病找上自己了也要做好治疗工作。

    1、加强功能锻炼:对肩周炎患者的预防来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.

    2、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.

    3、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于肩周炎的预防也十分重要.

    总之:专家告诉大家一定要注意自身的保健，做好肩周炎的预防。肩周炎的产生对我们的朋友们来说是一个打击，这种疾病是需要长时间治疗的，它是一种慢性病，会慢慢折磨自己的身体，所以希望大家能够好好的了解一下这种疾病的相关知识。