痛经严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。有痛经的朋友不妨做做按摩。
痛经
1．摩小腹
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
治疗作用：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
2．斜擦小腹两侧
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以透热为度。共操作5分钟。
治疗作用：斜擦小腹两侧具有疏肝理气，止痛调经的作用。
3．点揉子宫
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
治疗作用：子宫穴是子宫、输卵管和卵巢在体表的投影范围。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
4．揉太冲
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
治疗作用：揉太冲具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
5．按揉三阴交
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
治疗作用：具有交通心肾，引火下行的作用，所有妇科疾病引起的疼痛均有缓解作用。
6．叩打腰骶部
位置：双侧后腰及骶骨。
按摩方法：用双拳轻轻叩打自己的腰骶部。左一下右一下，速度均匀，力量适中。以100次/分频率进行。以微热为度。
治疗作用：叩打腰骶部是治疗和预防痛经效果最好的手法之一。低频的震动具有反射性增强下丘脑—垂体—肾上腺皮质功能，有性激素作用，调整性激素平衡，止痛调经。
7．点按足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
按摩方法：用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次操作3分钟为佳。也可用艾条灸烤。
