这样说起来好像很轻巧，有网友这样形容自己的痛经过程——刚痛的时候像被闪电劈中小腹，好不容易爬起来又被疯狗咬住，挣脱之后再次被卡车撞飞，死的时候经血逆流成河…可能有点夸张，但也能看出女性朋友们对痛经的深恶痛绝。
痛经
痛经竟然是前列腺素捣的鬼
引起痛经的原因分为两大类。第一类，疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等都可能引起痛经，医学上称为继发性痛经;
第二类痛经和疾病无关，是子宫内膜合成前列腺素增多引起的(前列腺素可不是男人特有的~~)，医学上也称为原发性痛经。
简单点说，前列腺素能增强人对痛觉的敏感性，有放大炎性疼痛的作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。绝大多数痛经属于原发性痛经。
好了，言过正传，咱们好好聊聊痛经怎么治。
第一招，卸下包袱，放轻松
紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。所以我们要对痛经有基本而客观的认识。
我们在心里要这样告诫自己：很多人都和我一样在承受痛经的折磨，我不是一个人在战斗。而且我的痛经和重大疾病无关(当然需要医生检查确诊)，没什么大不了的。这样我们可以减轻思想负担，避免紧张情绪刺激更多的前列腺素合成。
第二招，生活自律，防痛经
衣：注意经期的保暖，穿衣服要暖和，尽量宽松些，不要把腹部勒得太紧。
食：经血就是子宫内膜剥落形成的，再由子宫收缩将经血排出。而吃冰时，肠胃的温度下降，会使子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
住：生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。避免寒冷刺激，例如对着空调吹冷气。禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
行：多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制，最好不吸烟。
第三招，日常解痛小窍门
热饮：疼痛时，喝些热的红糖水、热牛奶，热饮可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。
腹部温敷：热水袋温敷腹部或按摩腹部，适当走动等促进经血排出。
减痛保健操：如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展动作，以及游泳动作等。
巧用梳子：将十指指腹对着梳齿，轻轻前后摩擦按摩。
此外，还有一些人可以通过淋浴、做瑜珈、服用活血化淤的中药等收到很好的效果。总之，每个人应该根据自己的特点和对各种方法的反应，来确定适合自己的应对方法。
