对于漏斗胸的矫正,其实不是非要做手术,对于病症较轻的患者可以通过锻炼的方式得到矫正,那漏斗胸怎么锻炼矫正呢?一起来看看下文介绍吧!
漏斗胸怎么锻炼矫正
漏斗胸怎么锻炼矫正
专家介绍,以下几种方法可以矫正漏斗胸,一起来了解一下吧!
1.俯卧撑
相信对于俯卧撑大家是非常熟悉的,这是常见的一种锻炼方式。专家介绍,俯卧撑对于漏斗胸的矫正效果也是非常好的。患了漏斗胸的朋友,不防行动起来吧!做俯卧撑不仅可以锻炼身体,还可以使得漏斗胸得到缓解,何乐而不为呢!
2.哑铃卧推
对于爱好锻炼的朋友来说,这个运动方式肯定也不陌生。哑铃卧推也是矫正漏斗胸的一项运动,大家不妨有空试试吧!
3.胸前挤压
这个动作最大限度的锻炼了胸部,具体做法为:盘腿坐在地上,两只手中间放一个球,然后用双手进行挤压球,重复此动作即可。其实对于练过瑜伽的人来说,这个动作并不难。
4.扩胸运动
对于扩胸运动大家很熟悉吧,主要是把两手尽量向两侧扩展。