痛风可以吃鱼吗
痛风病人不宜吃鱼。鱼类中含有嘌呤类物质,若有痛风,则是因为体内的嘌呤代谢产生混乱而引起的,重要体现为血液中的尿酸含量过高,可使人的关节、结缔组织和肾脏等部位产生一系列症状,故患痛风症的人吃鱼会使症状加重。
沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼属于高嘌呤食物,应忌吃
沙丁鱼富有惊人的营养价值,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。根据美国心血管协会的网站内容显示,这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸),并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。但是它是嘌呤高的海鱼,所以痛风患者不宜吃。
痛风病人怎么吃鱼
在购买活鱼回家后可以用清水养上2-3天再杀,已经杀死的鱼则最好用清水浸泡一小时左右,以尽量挥发鱼身上的剩余毒素,降低有毒物质对身体的危害。而烹饪要在鱼死亡数小时后进行,因为放置一段时间后,鱼肉的结缔组织开始逐渐软化,肉品也变得味美鲜香,此时烹饪,味道极好。
因此痛风病患者最好不要食用鱼肉类食物,而且一定要切记几种嘌呤含量较高的食物,嘌呤含量较低的鱼类也是要少量食用。同时其他的饮食调养也要十分谨慎,再借助一些运动进行调养,才会有利于病情的好转。