我们都知道，脂肪肝和饮食有很大的关系，吃得多，动得少是诱发脂肪肝的原因之一。但是大家不知道的是，如果经常饥一顿饱一顿，患脂肪肝的机率更高。
脂肪肝
饥一顿饱一顿更易得脂肪肝
人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝，人饿了几顿之后，一来饥饿感增强，二来觉得反正已经饿了几顿，吃一顿饱饭没问题，如此饥饱无常的，脂肪肝发生的几率就成倍增加。
因此为了预防脂肪肝，三餐一定要定时定量，切忌及一顿饱一顿。此外，如果有脂肪肝，一定要及时消除。那么脂肪肝如何消除呢？
脂肪肝的自然疗法：食疗
黄豆白菜 ：黄豆60g，白菜干45g，煎服。 黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
芹菜炒香菇 ：芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。 该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。 补气益胃、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
脂肪肝的自然疗法：健走
正确的健走姿势：这是保证身体得到充分锻炼的前提。抬头挺胸，收紧小腹；屈肘90°，双手握空拳；摆臂时，手前不过肩、后不过腰；向前大步迈腿，脚跟先落地。
有效的运动负荷：每天健走一万步。其中，每天至少进行一次不低于30分钟的健走。健走强度应该维持在步频90～120步/分或者运动心率为（170－年龄）/分，健走过程中尽量不减速。健走后如果只有轻度疲劳感，且运动后疲劳感于20分钟内消失，精神状态良好，食欲和睡眠正常，则说明运动负荷合适。
脂肪肝的危害大家都知道，在患了脂肪肝之后，一定要及时治疗脂肪肝。此外，平日也要预防脂肪肝发病。
