由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中,并随气候的变化或引发流感或继续潜伏,所以即便在春天也绝不能忽视对流感的预防。那么怎样能够更好的防治流感呢?以下的这几种方法一定要学会。
流感
一是充足休息、合理膳食、规律作息、适量运动,避免过度疲劳;室内外温差大,外出时要随时增减衣物;不暴饮暴食,不酗酒,外出就餐到有卫生资质的正规餐馆就餐。
二是儿童、老人和患有慢性基础病的居民,尽量不到人多拥挤、空气污浊等场所,同时注意人身安全。
三是出现呼吸道等流感症状患者,应及时到正规医院就诊。患者外出、去医院、走亲访友时戴口罩,以免传染他人。
四是雾霾期间关闭好门窗,减少室内吸烟、烹炸食品等导致室内空气质量下降的行为;尽量减少户外活动,长期在外应佩戴口罩;雾霾消散后及时开窗通风,尽快散出室内细颗粒物,清洁室内空气。
五是外出旅行时,严禁食用野外捡拾的死因不明的禽畜;到农家乐游玩时,不要屠宰禽畜,并远离屠宰现场,以防止感染H7N9禽流感病毒。
六是外出旅游前应了解目的国家和地区疾病流行情况,注意个人卫生,提高防病意识。从疾病流行地区返回两周内出现不适症状,应及时到正规医院就诊,并主动告知外出史,协助诊断,必要时按照医生要求进行隔离治疗。
在流感早期可吃一些抗病毒的中成药,如板蓝根,多吃高蛋白、维生素丰富的食物,提高身体的免疫力。
如何预防流行性感冒
1、整顿肠道
人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。
2、减少焦虑和压力
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。
3、睡眠充足
儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。
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