很多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境，才是长痘痘的决定因素。
绿豆薏米汤
为什么会长痘痘？从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
祛湿除痘多吃3样食物
既然湿气重诱发了痘痘，要彻祛除痘痘就是祛湿。至于如何祛湿，方法很简单，通过合理饮食，多吃祛湿除热的食物即可。
推荐食谱：绿豆薏米汤
原料：绿豆，薏米。
做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜。薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。可根据个人口味，加入冰糖（盐）调味即可。
原料：老母鸭1只（约1500克），白扁豆90克，芡实60克，黄酒2匙，植物油适量。
做法：将老母鸭剖净，斩成小件，起油锅煽炒3分钟，加入黄酒，用清水浸没。武火煮沸，放人精盐适量，改文火煮2小时时加入白扁豆与芡实，再煮1小时便可。饮汤，吃鸭肉、扁豆、芡实。每日1料。
推荐食谱：冬瓜祛湿粥
原料：冬瓜，干莲蓬，灯心花，扁豆，赤小豆，薏米，芡实。
做法：冬瓜（连皮）去囊，切成大块。干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净。水开后，将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。
皮肤清洁
除了多吃上述祛湿湿气，要对抗痘痘，还要做好以下几点：
做好皮肤清洁
最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，定期对脸部进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善皮肤状况。油性皮肤、有吸烟习惯的人、司机等，更需要经常做深层的皮肤清洁护理。
保证睡眠质量
充足的睡觉是保证健康状态的重要条件之一，经常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。尤其是晚上12点到凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢的速度是清醒状态下的8倍多，要想皮肤保持青春活力避免过早衰老，尤其要注意这段时间的睡眠。
多喝水
保持皮肤细胞的正常含水量，有助于皮肤保持光洁且富于弹性。专家建议，每人每天至少要饮用1200毫升的水，以200毫升的杯子为例，可以在晨起时喝1杯，上班前喝1杯，上午10点钟喝1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。
如果你也不想被痘痘侵袭，那么快试试上述方法祛湿吧！
