高血压是生活中常见的疾病，高血压发病，和饮食、生活习惯有很大的关系。而患了高血压之后，不同季节，饮食应该有不同的安排。
高血压
高血压四季饮食规则
春季的高血压饮食
高血压病患者在这一时期的预防和治疗是非常必要的，而饮食治疗很重要，应以清淡可口为主，忌食肥甘厚味和生冷油腻，多食用新鲜蔬菜如春笋、菠菜、芹菜等，在动物性食品中，应少吃肥肉等高脂肪食物。少食辛辣等刺激性食品，尤其应该少喝或不喝烈性酒。
夏季的高血压饮食
夏季人的消化功能容易减弱，对高血压患者来说应着眼于清淡爽口，少油腻、易消化的食物，适当多吃酸味或辛香的食物以增强食欲，以清热消暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食，注意饮食卫生，预防传染病，不食用腐败变质的食物。
秋季的高血压饮食
秋风萧瑟，秋风过后，寒气又至，燥为秋之主气，燥胜则干，使病者口干、鼻干、唇干、咽干、皮肤干。高血压患者在此季节应当适当调整情绪，因为遍地落叶和萧瑟的秋风，会引起人们情绪的波动。饮食上以清淡滋润为主，食用多汁多浆富含维生素的酸甘之品，如银耳、百合、大枣、桂圆、莲子等。
冬季的高血压饮食
冬季到来，万物凋零，大地披上银装，人体因以季节的变化而变化，以封藏而不外泄为主，高血压病患者饮食应以富于营养的食物为主，既补阴又补阳，适当选用具有温热性质动物类或植物类食物，但也不能过于滋腻。
高血压四季饮食有区别，但是最终目的只有一个，那就是控制血压，合理降血压。下面为大家介绍几个降血压的小妙招。
降血压
降血压食疗小妙方
1、海带、草决明降高血压：海带3，草决明1，将海带洗干净去除盐分，浸泡两个小时，连汤放入锅内，再加入草决明煎1个小时以上，即可食用，病症较轻者，一日一剂；病重者，一日两剂。
2、鲜山楂降高血压：山楂，白糖，将山楂捣碎加入糖，然后煎煮到烂。吃山楂喝汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管、降低胆固醇的作用，长期食用对高血压有明显的疗效。
3、生芹菜、蜂蜜降高血压：生芹菜，蜂蜜适量，将生芹菜去根洗净，捣烂后，榨成汁，在汁中加入等量的蜂蜜，调均即可饮用，每次服用40ml，每日三次。此种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也有好处。
降血压按摩小妙方
降压耳穴按摩操，围绕“交感”、“耳尖”、“降压沟”进行，先搓热双手，按摩时，两耳同时进行。大拇指按住交感穴，食指放在降压沟上。固定食指，先用大拇指从交感穴，沿着耳轮向耳尖按摩；再固定大拇指，用食指从上向下按摩降压沟，如此循环按摩。按摩到耳轮发热为度。一般每次按摩16下，间隔3－5分钟，再按摩第二次；每天早晨按摩三次，睡前按摩三次。降低您的高血压，平稳您的血压，保护您的心脑血管、眼睛肾脏，从每天的降压耳穴按摩操开始吧。
降血压的方法有很多，发现自己血压高之后，一定要第一时间降血压。合理控制血压，才能避免高血压发病。
