国家卫计委数据显示,我国男性比女性的平均寿命短3-5年,这与不良的生活习惯有很大关系。
首先做一个自查,男性健康的十大标准,你达标了吗?
1.精力充沛
2.乐观积极
3.睡眠良好
4.应变能力强
5.体重适当,身体匀称
男性健康
6.能抵抗一般感冒和传染病
7.头发有光泽,无头屑
8.眼睛明亮,不易发炎
9.牙齿清洁,无龋齿不疼痛
10.肌肉丰满,皮肤有弹性
没有达标的话,你的健康已经在透支了。男人拼搏别拼命,8条健康提醒,赶紧收藏。
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。
男性健康
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
饮水润肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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