春天肠胃炎高发怎么办?专家告诉你该怎么防

导 语春天来了,除了能带给我们美景鲜花,逐渐温暖的空气下面其实也有很多暗涌波动,比如各类细菌病毒也会在春季死灰复燃。

天天都在说病从口入,那么慢性胃肠炎的复发当然也和管好嘴有关系了。毕竟我们现在发愁的是吃的太好了,反而控制不了疾病也找上门来。

春季最容易出现的胃肠疾病
1、急性肠胃炎
由于春季的气温开始回暖,细菌和病毒繁殖活跃,导致食物很快腐败、变质。急性肠胃炎的发生,多源于吃了不干净的东西,从而引起腹痛、腹泻。
2、胃肠型感冒
这类患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子,同时伴有上呼吸道症状。胃肠型感冒主要由病毒引起,消化道功能较弱的人多发。
3、消化不良
如果春节期间吃得偏油腻,脂肪不易消化,也易引起消化不良,可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。
4、胃炎
春天天气变化无常,气温也是时冷时热,胃酸分泌常常会异常增多,导致胃炎产生或复发。如果感到胃疼、胃胀、反酸,多是胃炎发作的症状。

春季要想肠胃不生病 严把“入口”关
一、注意保暖
胃肠也是非常娇嫩的器官,最直观的概念当然还是温度上的保暖。春天很容易忽冷忽热,偶尔还会来个倒春寒。每到春季,胃肠炎患者的数量是冬季的2倍。因为环境忽冷忽热会刺激交感神经,这些激素的增加却会同时造成胃酸和蛋白酶的过量分泌和周围血管的收缩,加重胃黏膜损伤。所以胃炎患者在冬季和春季的交替时节一定要做到白天穿得暖,晚上睡得暖,特别要注意腹部保暖。
二、规律生活
前一段的春节已经让很多人都不规律了,甚至都是在没有上午中度过。已经上班了一周了感觉还没有收心,春天来了,想要肠胃炎不复发,就要保持良好的生活习惯。包括三餐定时,晚上尽量不要熬夜或者太晚吃宵夜。
三、远离垃圾食品
现在的人们经常吃一些垃圾食品,很容易导致肠胃受不了,春季要想远离胃炎,就要特别注意健康饮食,远离油腻辛辣高热量的食物。
四、运动暖胃
如果胃炎患者伴随畏寒,手脚冰凉的症状,尤其要采取适当的锻炼来促进气血运行,改善胃肠蠕动缓慢、消化不良等症状,推迟胃黏膜的退化。春季运动暖胃正当时,提升气血不犯病。可以选择简单的室内运动,如饭后半小时,站立鞠躬九十度,反复3-5次,帮助食物进入胃窦,之后散步20分钟,促进胃排空,对于胃黏膜的养护很有帮助。
五、暖胃食物推荐
所谓暖胃食品绝不是指食物的温度,而是食物的性质属寒还是属温。春季养胃要适当吃一些暖胃食物帮助胃黏膜修复。比如早春时节,我们可以吃一些鱼、羊肉、根茎食物、生等来温胃驱寒,缓解胃部胀痛、呕吐、腹泻等症。不要喝咖啡、奶茶或绿茶这些刺激胃黏膜的饮品。茶品选择上以焙火茶为主,普洱和红茶也可以喝。
六、调整菌群
春季养好肠胃炎,除了注意暖胃,饮食上添加一些养护胃黏膜的活性物质。例如酸奶
在日常饮食中,除了有很多食物能养胃护胃之外,还要注意合理用药,梳理情志,调整作息,保持积极乐观的生活状态及多多参加户外的活动等等。春天来了,一切都会越来越好的。
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