苹果型身材
那么问题来了!苹果型身材都有哪些风险?
2、腹部脂肪过多,成为癌症的载体。现在已经证明了肥胖和癌症的关系,很多癌症都和肥胖有关,因为肥胖意味着酸性体质,而酸性体质是癌症的温床,我们不能说所有的酸性体质的人都会患癌症,但是调查的结果却是凡是患癌症的人都是酸性体质。因此,脂肪就是癌症的信号。
3、因为这种肥胖更常见于中年男性,因此导致心脑血管意外的发生频率更高。这种肥胖的人都伴有高血脂、高血压、高血糖甚至高尿酸,这些都是引发心脑血管疾病的重要原因,而男性在这方面的意外远比女性更大。
当然,这不代表洋梨型肥胖就没有危险,洋梨型肥胖主要见于女性,很多生完孩子的女性容易变成洋梨型肥胖,如果体重严重超标,对健康的危害也是非常大的。
如今,摆在我们面前的只有两条路,要么瘦,要么毁灭,怎么选?好像无路可选。
划重点了!如何才能告别苹果型身材?
方法一:有氧运动减肥
众所周知,有氧运动消耗脂肪功能,燃脂效率高。比如,游泳一个小时,就能消耗500~800大卡热量。身体脂肪的分布是全身性的,要想局部减肥成功,首先要坚持全身性的有氧运动,减少身体脂肪。这样,突出肥胖的部位也会瘦下来。
下一页:方法二:粗粮减肥法