临床医学证实,低温是诱发心脑血管病的主要因素之一。因天气寒冷,低温刺激会使血压增高,心率持续加快,心肌耗氧量增加,造成血管收缩舒张发生障碍。所以,中老年一定要做好防护。
老年人
高血压、肥胖都是危险因素!
在我国,中风的死亡率、致残率都很高。遇到寒冷天气时,老年人要格外注意。高血压、高血脂、糖尿病,肥胖,活动过少及有脑血管疾病家族史等都是导致中风的危险因素,颈部血管狭窄或抽烟酗酒的也要引起注意。
冬春交替,气温变化大、气候恶劣,对体质差、易生病的老年人来说,是个不小的考验。要想让老年人顺利度过冬天这道关,预防远胜于治疗。
老年人如何安度突如其来的“寒潮”?
老宗医特邀专家王海东表示,老人御寒要注重以下 “三暖”:脚暖、膝暖、背暖。
老年人的脚部温度最低 (尤其是脚趾),对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。保暖措施:首先,要选好鞋袜,尽可能减少脚部热量的散发。保持每天临睡前用热水泡脚,睡时盖好双脚。
老年人膝关节生理性老化,局部的抗寒能力相对较差,保暖措施:适当加强膝部运动,如散步、慢跑、骑自行车或打太极拳等,以促进局部血液循环,提高抗寒能力。
倘若背部保暖不好,风寒邪气损伤人体阳气而致病。日常还应多做背部按摩:双手半握拳,进行擦背、揉背及捶背等,以促进局部血液循环。
下一页:除了保暖,还可以通过饮食让身体暖起来。