血脂是衡量身体健康与否的一个指标,现实生活中,不少人都有血脂高的情况。但是很多人并不知道自己血脂已经高了。那么血脂高的症状有哪些?血脂高了怎么办呢?
血脂高
血脂高的症状
1、间歇性腹痛
2、腿部易抽筋
很多人都以为抽筋,要么是缺钙,要么是着凉了?其实并不一定是,还有可能是血脂太高引起的。当身体里的胆固醇出现代谢异常,聚集在肌肉之中,引发肌肉收缩,进而导致抽筋的产生。另一方面,高血脂会导致血管变窄,血液循环无法得到畅通,也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
3、总是犯困
现在大部分人一上班就会觉得自己犯困,当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的,但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通,而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时,供给给大脑的氧气就会减少,大脑缺氧了,就会犯困打哈欠,而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。
具体方法是:玉竹、山楂各200克,研成细末,每次取20克,用温开水冲服,每日2~3次。该方一个月为一疗程,可视自身情况灵活运用。
运动也是可以降血脂的,降血脂推荐慢跑和快走。
慢跑
运动时要抬头、挺胸、收腹,双眼平视前方、两肩放松,两臂肘部弯曲成约90°,随跑动的节奏在身体两侧前后摆动,落脚时先前脚掌着地,紧接着是全脚着地。跑步速度加快,步子加大,两臂摆动的幅度也应加大。
快走
运动时需抬头、挺胸、收腹,双眼平视前方、两肩放松,两臂肘部弯曲成约90°,随走步节奏在身体两侧前后摆动,落脚时先脚后跟着地,紧接着是全脚着地。走路速度越快,步子越大,两臂摆动的幅度也应越大。
运动对血脂异常防治具有良好作用,长期坚持体育锻炼加上饮食调理,对控制血脂是很有帮助的。