肥胖
肥胖患高血压病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血压。不肥胖的人高血压患病可能性是15%，而肥胖者高血压患病可能性高达40%。所以，一些肥胖者血压老降不下来，最后通过减肥，体重降下来，血压也降下来了。
患了高血压之后，一般通过降压药控制血压。其实按摩和食疗的方法也是可以帮你控制血压的。降血压推荐“3”+“2”的方法。
降血压的三个按摩法
1、浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复２０--３０次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。
2、按摩脘腹：用双手重叠的大鱼际或者全掌按摩脘腹部，以顺时针方向缓缓动行，同时配合呼吸运动，约5分钟。
3、摩擦足心：用左手摩擦右足心涌泉穴，右手摩擦左足心，以发热为度。睡觉前以热水洗脚，并保持足部温暖。
降血压
茄子粥
原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。
制作：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。
功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。
芹菜粥
原料：粳米250克，芹菜（连根）120克，食盐、味精适量。
制作：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。
体重超标，不仅是患高血压的机率升高，患其他疾病的可能性也会大大增高。要想降血压，首先就得合理减肥。日常降血压，可以用按摩和食疗的方法。
